正常一公里跑步几分钟合格 正常一公里跑步合格需要的时间


正常一公里跑步几分钟合格 正常一公里跑步合格需要的时间

文章插图
【正常一公里跑步几分钟合格 正常一公里跑步合格需要的时间】1、正常跑步1公里大概5到6分钟,慢跑10多分钟 。
2、跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间碰到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点 。前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值 。而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳 。