空腹能不能吃香蕉 香蕉的好处介绍


空腹能不能吃香蕉 香蕉的好处介绍

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【空腹能不能吃香蕉 香蕉的好处介绍】1、一般来说,空腹是可以吃香蕉的,香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质,还有纤维,能够为机体提供营养 。
2、香蕉的好处介绍:
(1)补充能量,因为香蕉中含糖分高,可以为机体迅速补充能量,恢复体力,减轻疲劳 。
(2)润肠通便,香蕉中含有丰富的纤维,可以促进肠蠕动,另一方面,可以吸收水分膨胀,软化粪便,达到通便的作用 。
(3)助睡眠,香蕉中含有一定的量的5-羟色胺,对失眠和情绪紧张有一定的缓解作用 。