每100g黄豆含蛋白质 36.5
那个什么雪的,不知道别乱说 鱼才不超过18,肉才不超过24
什么食物蛋白质含量高?
![蛋白质含量高的食物排名,蛋白质含量最高的食物](http://img.gansulong.com/230716/231035OF-3.jpg)
文章插图
含蛋白质最多的食物是黄豆,每100克含36.3克; 含蛋白质最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克; 食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少 。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例 。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高 。
全球最好的天然蛋白质类食品-螺旋藻
[1]螺旋藻营养非常丰富,是目前来说全球最好的天然蛋白质类食品;特有的藻蓝蛋白,能提高人的免疫力;另外,螺旋藻还含有极为丰富的各种维生素、矿物质、微量元素,且都极易被人体吸收;螺旋藻还含有丰富的人体必需不饱和脂肪酸和抗辐射的螺旋藻多糖,及丰富的叶绿素;整个螺旋藻不含胆固醇 。螺旋藻的作用一:补充营养 。螺旋藻作为最优质的天然蛋白质食物,因其丰富的各种营养和不含胆固醇,营养价值极高,是补充营养者的理想的食品 。螺旋藻用来补充营养时,一般选在饭后服用 。螺旋藻的作用二:帮助减肥 。螺旋藻本身营养丰富,还容易让人有饱腹感,因此饭前和水服下,可以起到帮助增加饱腹感,减少食量的作用 。螺旋藻用来减肥时,需要饭前和水服用;需要注意的是,螺旋藻不能完全代替正餐哦!不能拿螺旋藻当饭吃 。螺旋藻的作用三:中老年人保健 。中老年人身体进入衰退期,高血压、心脏病等疾病常见,螺旋藻中的藻蓝蛋白可以增强免疫力,多种维生素和微量元素帮助中老年人补充营养,大量的γ-亚麻酸可以帮助降低血脂、调节血压、防治心脑血管疾病 。螺旋藻的作用四:帮助改善小儿厌食症 。螺旋藻中的丰富微量元素、维生素和矿物质极易被人体吸收,锌、铁等含量比例基本与人的需求一致,因此小儿厌食症的孩子服用能补充微量元素,增加食欲 。螺旋藻的作用五:抗辐射 。螺旋藻中特有的螺旋藻多糖有很好的抗辐射作用,可以帮助放疗、化疗的病人改善因辐射引起的副作用,是适合放疗、化疗病人食用的保健食品 。此外,螺旋藻的作用还有改善贫血、改善过敏体质等等 。
【蛋白质含量高的食物排名,蛋白质含量最高的食物】
- 世界上智商最高的人金恩荣智商高达210吉尼斯世界纪录认证 智商吉尼斯记录
- 蛋白质低于16,血红蛋白正常值。
- 用火箭也能造桥?中国600米高的四渡河大桥,颠覆你的想象 中国之最火箭造桥
- 蚌埠市房价最高的小区,蚌埠现在最便宜的房价在哪个小区
- 德转公布身价最高的十大前腰,泽林斯基第十,芒特第三,B费领衔 世界十大前腰
- 捂住你的耳朵!中国男子打破吉尼斯世界纪录,成为嗓音最高的男性 高音吉尼斯记录
- 全球海拔最高的机场在四川,稻城亚丁,终极目标五色海 世界之最飞机票
- 美媒评NBA史上10个含金量极高的MVP:96年乔丹第五,13年詹皇第二 ba历史mvp之最
- 世界最高的孔子像,高达90米,历时三年建成,刚建好便成地标建筑 中国圣山世界之最
- 世界上最矮的人去世,身高仅0.67米,担任过尼泊尔旅游代言人 人身高的吉尼斯记录