4、加入红枣继续煮10分钟,加入冰糖即可 。
五、三豆汤民间有“五谷宜为养,失豆则不良”,五谷强调五谷杂粮养人,但豆类作用更大,豆类一直属于高营养的食物,其中绿豆、黑豆与红豆又是高钾低钠的食材,搭配起来互补遗缺,煮好后还可以放入冰箱中冷藏,比雪糕、冷饮更健康 。
准备食材:红豆、黑豆、绿豆和冰糖 。
1、准备同等量的红豆、黑豆和绿豆,淘洗干净后加入清水浸泡2个小时 。
2、浸泡过的豆子倒入电饭锅中,按煮饭键煮30分钟 。
3、加入适量的冰糖,搅拌至冰糖融化即可 。
六、木耳红枣汤推荐一道木耳红枣汤,很适合女性为身体补充元气和营养 。
准备食材:红枣、干木耳、陈皮和红糖 。
1、干木耳洗掉灰尘放入清水中,浸泡至完全泡发,红枣洗净对半切开后去掉果核,陈皮加入清水中浸泡 。
2、浸泡后的木耳洗净后,放入清水锅中煮10分钟左右 。
3、加入木耳和陈皮,再煮20分钟左右,加入红糖搅拌均匀 。
——老井说——
小暑后不仅要多喝汤,还要多吃一些苦菜,通常苦菜都是微凉的食物,夏季多吃苦也可以去除身体中的暑热,缓解身体不适,而且在生活中也要注意多休息、少熬夜,运动也要适可而止,避免过量出现不适 。
我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!每日更新美食菜谱和市井生活,关注我,享受舒适生活不迷路 。#头条文章养成计划#
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