人点燃人,初一阅读理解灵魂的伊甸园( 四 ) _生活百科

③睾丸酮对周围环境及其刺激极为敏感，“丰乳肥臀”能让它进入“状况” 。它们还能延缓衰老并延续男人的寿命，使人焕发精神，心情愉快，促使男人积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格。
出现状况的3个后果：
后果1：根据心脏病学和内分泌学专家的研究，体内暂时性睾丸酮缺乏是英年男子患心肌梗死的主要原因之一。
后果2：睾丸酮降低会使男人工作能力下降、产生精神抑郁和烦躁不安。
后果3：机体免疫机能削弱、肌肉组织萎缩、性能力低下、骨质脆弱及其他年龄性疾病与睾丸酮降低有关。
和睾丸酮有关的隐患：
隐患1：非均衡饮食
长期吸烟或酗酒，将导致生殖系统中抗氧化物含量和抗氧化酶活性的降低，抑制睾丸酮分泌并降低其活性。杀虫剂DDT，及软性塑料分解后的残余物都含有雌激素。虽然男人也分泌少量雌激素，但体内过多的雌激素，却会抑制睾丸酮的正常活动，严重者还可能造成睾丸酮缺乏症。
应对策略：
①拒绝大量饮酒和吸烟。
【人点燃人,初一阅读理解灵魂的伊甸园】②每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白。
③用植物油而不是动物脂肪烹饪。尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等。
④选择有机蔬菜，不用选择软塑料包装的食品和饮料，这可以帮助减少接触雌性激素的机会。
隐患2：不良情绪
睾丸酮等大部分激素的分泌都受脑垂体支配。由于情绪也有能量，当负面情绪的能量直接作用于身体，使其处于潜抑状态时，脑垂体将通过一种神经递质来降低睾丸酮的分泌。
应对策略：
①少发脾气、尽量放松自己、要经受得住心理应激及疾病的侵袭。
②有机会到大自然的环境里充分休息。
③进行转移负面情绪的游戏或者比赛。规则越简单越好，只要获胜，睾丸酮分泌水平将明显提高。
隐患3：年龄因素
在男人血液中，睾丸酮的正常含量为350～1000单位(毫微克100毫升) 。在40岁以后体内的睾丸酮含量每年大约下降1% 。若这种关乎生命力的重要激素下降趋势明显，男人更年期症状，高血压、糖尿病和高血脂的患病风险就会找上你。专家建议：对于正当壮年的精英男性，通过针对性食补和运动，可以补充大部分的雄性荷尔蒙流失。
应对策略：
①适度摄取含“锌”食物，多食坚果类食品，它们对雄性荷尔蒙的合成有很好的功效。
②用哑铃、杠铃锻炼肌肉或其他健身器材做体力锻炼，积极参加各项运动，都能促进雄性荷尔蒙的分泌。
③多吃人参和南瓜籽等富含植物性荷尔蒙的食品，它们可以提升睾丸酮含量，增加精子的制造量和性生活品质。
男人有多猛——肾上腺素与去甲肾上腺素
这是肾上腺髓质所分泌的激素。二者基本作用相似，但在作用的强弱及某些细节方面不相同。去甲肾上腺素、肾上腺素分泌适量，使男人成为智勇双全的魅力先生。
绝对功效：
①肾上腺髓质激素不是维持生命绝对必需的。当男人处于紧急情况时，则分泌增多，意义巨大。可以帮助男人应对紧急情况，恐惧、失血、面临争斗等。肾上腺髓质激素可提高机体的警觉性，使神经兴奋，反应灵敏，供氧、供血增加，血糖升高，糖和脂肪分解加速，以提供更多的能量，做好一切“应急”的准备。
②男性激素5%是由肾上腺分泌。肾上腺素是一种强效兴奋剂，所以驾驭肾上腺素的高手总是能完成一些不可能完成的任务。

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