小暑节气养生四大秘笈 小暑节气如何养生


小暑节气养生四大秘笈 小暑节气如何养生

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1、平心静气
俗话说“心静自然凉”,夏季养生也以“心静”为宜 。中医认为,平心静气可以舒缓情绪,既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则 。
2、合理膳食
【小暑节气养生四大秘笈 小暑节气如何养生】小暑时节,天气高温多雨,会让很多人感到食欲不振,同时也使人们的代谢能力变差 。因此饮食可以侧重健脾、消暑、化湿,菜肴要做得清淡爽口 。
3、注意防暑
小暑时节的天气特点十分容易引发中暑,因此外出时需要做好防暑措施,涂抹防晒霜,带好遮阳伞、遮阳帽等,同时也要多喝水,并尽量避开太阳热辣时外出 。
4、避免贪凉
天热时,空调间、冷饮和凉水澡最受大家青睐 。殊不知,这些对身体健康非常不利,过度贪凉很容易引发身体不适,或埋下健康隐患 。