燃烧脂肪 _生活百科

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燃烧脂肪【燃烧脂肪】《燃烧脂肪》是2008年中信出版社出版的图书，作者是何冬。在书中作者将自己亲身体验过的燃烧脂肪的五大步骤倾囊相授，让每个爱美、想变得更美的人都如愿以偿。
基本介绍书名：燃烧脂肪
作者：何冬
ISBN：7508610083，9787508610085
定价：￥35.00元
出版社：中信出版社
出版时间：2008-1-1
内容简介在压力日益增大的现代社会，我们的生活越来越不自然，生命的内部系统也出现了问题。作者根据自已多年来从事健身行业的丰富经验，提出：只有认清了我们生命的固有节律，倾听来自身体的声音，才能抵御我们面临的不健康因素。无论胖瘦，只要健康就是美！作者简介何冬，国家一级健身教练。曾在长安俱乐部、王府井饭店、丽都、国都饭店等女性时尚健身会所，教授减肥健身及调理健身操，会员人数众多。长期为《北京青年报》、《精品购物指南》、《女友》、《都市主妇》、《健康之友》等报刊杂誌撰写专栏文章。着有《女性瑜伽调理健身手册》。作品目录序和脂肪无关的前言享受自然赋予我们的生命脂肪篇第一章人体的脂肪一、人体必需的物质二、身体的救命粮三、过犹不及的脂肪四、关于脂肪大家说第二章饮食中的脂肪一、关于食物中的脂肪二、摄入适量脂肪的一般原则第三章吃的讲究一、关于吃二、胖人怎样吃第四章人体脂肪过剩一、脂肪过剩的类型二、脂肪含量的标準三、与肥胖有关的疾病四、谈谈脂肪团五、体内毒素过多造成的脂肪堆积第五章反对盲目减肥一、不胖却要减肥二、追求舒适体重三、是减重还是塑型三、健康比胖瘦更重要四、拥有自己的标準第六章生物的节律一、神奇的生物钟二、远离自然的人三、我们的24小时四、奇妙的子午流注五、轮迴的四季六、女性易发胖的几个生理时期七、生活变化的影响八、让我们回归自然运动篇第七章身体要回归一、倾听来自身体的声音二、燃烧脂肪第八章燃烧脂肪的步骤一、燃脂第一步骤——有氧运动二、燃脂第二步骤——瑜伽净肠术三、燃脂第三步骤——瑜珈燃脂术四、燃脂第四步骤——雕塑身体五、燃脂第五步骤——随处可得的伸展魔力