耄耋老翁健步如飞，必有自己的诀窍舌头打花吉尼斯记录 _舌头打花吉尼斯记录

#健身嘉年华#
我的健康我做主，因为自己已是83岁耄耋老翁了。
我首先保持每天好心情，在愉悦中生活。让快乐舞蹈在全身每个细胞。
我的诀窍是:
每天起床时，按照中医养生理念，坐在床上，做一套行之有效保健操。
即:有关五官，有关心胸，有关内脏，有关腰肢，有关腿脚的保健操。
起床后，在床做16个仰卧起坐，36个俯卧撑。
洗脸后，适度活动:徒手跳绳136个，悠悠转圈136个，打花舌头3分钟……
上午10点左右，阳光明媚，树林里充满新鲜空气，是免费的养吧。在林中，做一套保健操。大约半小时多。
午睡半小时左右。
起床后，在家中快走一刻钟左右。
晚上9点左右，在家轻歌曼舞般做保健操片刻。
然后，泡脚片刻，上床。
上床后，适度做耳操，咯吱窝操，保肾操，延缓衰老。
最后安然睡觉。
天天如此，持之以恒，锲而不舍。
健康一定属于自己。
除此以外，我还经常旅游。
旅游，不但心旷神怡，呼吸新鲜空气，还能奇妙的强身健体。
这不，有人夸我走路轻如飞燕，有人赞我走路像一阵风吹过……
转圈时的视频截图。
【耄耋老翁健步如飞，必有自己的诀窍舌头打花吉尼斯记录】

耄耋老翁健步如飞，必有自己的诀窍 舌头打花吉尼斯记录

耄耋老翁健步如飞，必有自己的诀窍舌头打花吉尼斯记录