剖腹产后怎么瘦肚子
![产后瘦肚子方法,剖腹产后怎么瘦肚子](http://img.gansulong.com/230712/0444135403-0.jpg)
文章插图
减肥方法 瘦肚子方法一:在超市或杂货店买几袋粗盐 。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部 。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了 。方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙 。如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐” 。变形的仰卧起坐运动 据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效 。
方法三:缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练 。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量 。方法:平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实 。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人 。
方法四:进食减肥在正餐之前吃服用减肥餐,可以使人在正餐时食欲大减,从而减少食物的摄入量 。食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋,一个月内会有可喜的发现 。冬瓜减肥肥胖者大多水分过多 。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜适量烧汤喝 。
方法五:游泳减肥游泳30分钟可消耗1100千焦的热量 。即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪 。这种方法是最科学、最无可否认的 。
求产后瘦肚子的方法?
![产后瘦肚子方法,剖腹产后怎么瘦肚子](http://img.gansulong.com/230712/0444131027-1.jpg)
文章插图
四个动作 去小腹微凸问题
小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方,晚上临睡前练习一下下面的几个动作,收获也会不少哦 。
腰部锻炼步骤一:面朝上身体放松躺在地板上,膝盖微微弯曲抬起 。这时,大腰 筋处于松弛状态,脊椎骨则处于垂直拉伸的状态 。
腰部锻炼步骤二:大腿和膝盖用力,收拢两腿 。一边慢慢吐气,一边将膝盖接近胸部 。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背 。
腰部锻炼步骤三:脚尖与腿部呈90度弯曲,向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力,保持这个姿势约5秒钟 。
腰部锻炼步骤四:一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态,最后再回复到最初的位置 。坚持练习,很快就有效果哦 。
文章地址:里面有图片的 。http://www.xysc168.com/upload/shenghuo/fengjing8534tp.jpg" alt="产后怎样瘦肚子呀?" />
你因为是剖腹产,所以要等一段时间,身体恢复了以后再用以下办法:
一特见效的方法,做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦 。
每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部 。
【产后瘦肚子方法,剖腹产后怎么瘦肚子】这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内,就可以见效 。不过先声明,没有毅力的人不要尝试了,因为真的很痛苦 。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位 。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患 。因此,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了 。
- 产后补血补气吃什么最快最好,产后补气补血应吃什么
- 产后需要做哪些恢复,关于产后恢复问题
- 产后肥胖怎样才能瘦下来,产后肥胖怎样才能瘦下来
- 产后胖了怎么减肥,产后胖了点怎么减肥
- 产后瘦身,产后减肥哪家医院最好
- 产后焦虑终于好了,产后焦虑症怎样才能治疗好!
- 产后风湿病治疗最佳时间,急性产后风湿最佳治疗时间
- 产后盆骨恢复运动图示,产后恢复盆骨怎么运动
- 产后阴吹怎么恢复,产后有阴吹怎么办
- 产后第一周排毒,产后第一周月子餐