文章插图
1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开始的标志 ， 同时也进入抑郁多发的季节 。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜 ， 因为这些食物中都含有叶酸 ， 可以帮助抵抗抑郁 。
2、防寒保暖要做好
从这个节气开始 ， 东北风刮得多了 ， 由于气候虽冷却还没到严冬 ， 很多人不太注意戴帽子、围巾 ， 这样往往容易遭遇受风寒 ， 因此 ， 一定要戴帽子 ， 一定要注意防寒 。
3、多喝水防内热产生
【小雪节气养生知识 小雪节气养生知识有什么】多饮水可以促进新陈代谢 ， 缩短粪便在肠道停留的时间 ， 减少毒素的吸收 ， 溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。此外清晨饮水还能降低血液粘度 ， 预防心脑血管疾病 。

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