食物牛肉汤( 二 ) _生活百科

营养价值牛肉- 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉汤清肠胃

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如果您吃法餐的话，会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好，再配点苏打饼乾，绝对是非常好的早餐佳品。同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝蔔、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。这种牛肉清汤不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力，是一种完全蛋白质食品，其补养效果与中药黄芪齐名。其他汤类东北汤食材牛肉两斤，花椒、大料5克，製成调味袋，葱段、姜块25克，精盐、味素、麻油、黄酒、香菜末各适量。1、牛肉洗净，切成方块；2、锅内倒入开水，把牛肉整块入锅，烧开撇去浮沫；3、加入花椒大料袋、葱姜、黄酒，盖上锅盖，慢火加盐炖1小时后；4、再放其他调味炖2.5小时即酥烂；5、拣出葱、姜、花椒大料袋，加味素、麻油，出锅，撒上香菜末即可。客家汤牛肉半斤；配料1：葱段、姜块25克；酒糟、精盐、味素、黄酒各适量；配料2：鹹菜、香菜末、姜块25克；酒糟、精盐、味素、黄酒各适量；配料3：西红柿1个，香菜末适量；酒糟、精盐、味素、黄酒各适量。1、牛肉洗净，切成薄片；2、锅内倒入水（1000ML），烧开，牛肉入锅，再烧至半开，放入牛骨头，大火烧制三小时；3、加入配菜，烧开加酒糟、精盐；4、再放其他调味，出锅，撒上香菜末；食用时间：一般早餐配腌面或者宵夜配炒粉炒麵食用。冬粉汤主料：牛肉250克冬粉1圈茴香、桂皮适量辅料：酱油、盐适量味素、葱、油适量 1、放入清水和牛肉一同煮；

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2、放入适量的油；3、水开了后，放入冬粉继续煮；4、加入葱花，汤煮开后即可。普通做法牛胸口肉500克，牛骨200克，葱头50克，胡萝蔔50克，芹菜25克，盐适量。1、牛肉用水洗净，用刀切成3块；牛棒骨用砍刀砸断，并用水洗净；芹菜去根洗净；胡萝蔔和葱头去掉皮，洗净，一切两开，然后再放炉板上，烤成深黄色（为提香保色）；2．将锅中放入清水3000克，同时把牛肉和牛骨放入，先在旺火上煮开，随后把血沫撇去，稍煮片刻，即移到微火上煮（切勿大开）。边煮边将泡沫打去（因牛肉、牛骨血污多，所以要多次地打泡沫。如不及时打出泡沫，汤易成污包，其味发腥）。在这同时将盐、葱头、胡萝蔔、芹菜下锅一起煮之；3．用上述料量煮汤时间需2-3小时左右。由于牛肉质地有老嫩之分，煮至最后时可用叉子将肉块穿插一下，如叉子轻入肉内，即为熟透，如肉质发硬，插时费劲，拔出后叉孔冒血水，尚需再煮，待肉全部煮熟后，需用罗或细布过滤一遍，清除杂质，即可上桌。营养价值健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计画中最重要的一部分。以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益：1.牛肉富含肌氨酸　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2.牛肉含维生素B6　蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

食物 牛肉汤( 二 )

食物牛肉汤( 二 )