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【吃馒头和米饭哪个更容易胖 馒头和米饭哪个容易变胖】1、馒头和米饭哪个容易发胖 ， 这无法一概而论 ， 由于每个人饮食习惯不同 ， 米和面实际没有太大差别 ， 而是否发胖影响体最大的因素是摄入量 ， 吃太多意味着能量摄入太多 ， 容易增重 。
2、同样的少量吃米饭 ， 少量吃馒头都不会发胖 ， 要取决于自己的饮食习惯 。如果说要减重 ， 首先需控制住总能量的摄入 ， 主食量不能太多 ， 而且要增加运动量 ， 增加了能量消耗 ， 对于减重来说非常关键 。
3、任何一种食物过量 ， 可能都达不到减肥作用 。所以米饭与馒头其实升糖作用相差不多 ， 都可以吃 ， 但都不能吃太多 。

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