老年人补品排行榜,中老年人的补品( 三 )


(1)抗氧化类保健食品.目前,关于衰老的自由基学说已得到普遍认可,因此利用抗氧化营养素或生物活性物质来延缓衰老也得到了普遍的运用.市场上以延缓衰老为主要功能的保健食品多以具有抗氧化作用的营养素或活性物质为功效成分,直接参与体内抗氧化或通过提高体内超氧化物歧化酶(SoD)和谷胱甘肽过氧化物酶的作用,清除氧自由基,降低体内脂质过氧化,减少或延缓细胞遭受自由基伤害,从而起到延缓衰老的作用.常用的营养素有维生素E、维生素C、维生素A、胡萝卜素、硒、锌、金属硫蛋白等.
(2)提高免疫功能类保健食品.老年人免疫功能下降容易患病,这也容易促进衰老.体虚易伤风感冒、抵抗力差的人可选择此类保健品滋补强身.人参能提高细胞寿命,兼具抗氧化和提高免疫力功能,是此类保健食品中的首选.西洋参及其制品、蚁酸类产品均有很好的保健作用.
(3)多功能联合作用的保健食品.衰老是多种因素综合作用后的渐进过程,因此抗衰老也是多角度的,抗疲劳、调节血脂、耐缺氧及上述抗氧化、调节免疫等多种手段都有助于延缓衰老.有些物质如阿胶、蚁酸等具有上述多种功能,可用来延年益寿.有些以“延缓衰老”为主要功能的保健食品是在抗氧化物质中添加了一些具有提高免疫力或抗疲劳等其他功能的物质,共同协同提高中老年人的体质,滋补健体、延年益寿,如维生素E、维生素A等抗氧化营养素与卵磷脂、a一亚麻酸、膳食纤维联合,或与人参皂甙、西洋参皂甙联合等.
(4)其他.以滋阴补血、益肾温阳类中草药或食物为原料,按不同配5制成的口服液、保健酒等,对延缓衰老、滋补强身有一定效果.
中老年人适合吃什么补品

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一、饮食结构
适量摄取富含蛋白质和脂肪的食物,如瘦肉、奶酪、豆浆等,以增加体内热量,增强抗御风寒的能力 。
二、食物品类
肉类可选牛、羊、鸡、鱼等富含动物蛋白的品种;油脂类以植物油为主,如花生油、菜子油等,对降低胆固醇有一定作用 。
三、酌情选食
老年人每至冬季常常出现皮肤干燥瘙痒,或夜尿频多等等现象,在饮食方面可酌情进行选择 。如预防冬季瘙痒症可多吃具有润肤除燥的食物,如鱼、鸭、鸡、瘦肉、百合、萝卜、大枣、芝麻、核桃及新鲜蔬菜,少吃或不吃辛辣刺激性食物,不饮酒、不喝浓茶等等;防止夜尿多者,可多食些富含维生素A或适量含糖食物(如水果),限制食盐和水分的摄入量,特别是晚餐不宜过量吃流质食物,避免饮茶喝酒等 。
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送温暖 。这点不用讲,感恩节已经是冬天了,所以,给年迈的父母送温暖是再合格不过的了 。一套保暖内衣,一套围巾与手套,外加加厚的棉袜,都会让自己的父母从心里感觉到暖和 。儿女能为父母做得太少,望其平安健康,就足以令我们安心 。