喝黑米粥可以补气养血、抗氧化、抗衰老、明目、促进肠胃蠕动、预防动脉硬化 ， 同时孕妇食用这种粥还对腹中胎儿的健康很有好处 。制作黑米粥很简单 ， 只需把浸泡过的黑米和清水放入锅中熬煮即可 。
【喝黑米粥的好处】

文章插图
通常黑米粥都是以黑米、黑豆、花生这三种食材为原料制成的 ， 它有补气养血的作用 ， 而且孕妇食用这种粥还对腹中胎儿的健康很有好处 。
除此之外 ， 黑米粥还有抗氧化、抗衰老、明目、促进肠胃蠕动、预防动脉硬化的效果 。虽然食用黑米粥有很多的好处 ， 但是消化不良的人最好不要过多食用它 。
我们平时在家里制作黑米粥的话 ， 也可以不加入花生、黑豆 ， 这样更方便烹饪 。我们只需要先把黑米放在清水中浸泡 ， 然后再把它和足量的清水一起放入锅中熬煮即可 。

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