深睡和rem哪个重要

品牌型号:HUAWEI P50 Pocket
系统:HarmonyOS 3

深睡和rem哪个重要

文章插图
【深睡和rem哪个重要】rem重要 。在此阶段,脑电波几乎就像一个人醒着一样,但是身体的肌肉却完全放松了 。大多数梦发生在这个阶段,但是在其他睡眠阶段也可能做梦 。此阶段对于你的休息状态非常重要,在此阶段可以看到快速的眼球运动 。睡眠时间长短和深度受诸如睡眠需求(稳态因素),昼夜节律(昼夜节律因素)和生活方式等因素的调节 。
在每个周期里睡眠被分成不同的阶段,第一和第二阶段是“ 浅睡 ”,第三和第四阶段是“ 深睡 ”(也有人把整个“深睡”算是一个阶段),最后则是“ 快速眼动(Rapid Eye Movement,简称 REM)睡眠 ” 。我们是从浅睡,到深睡,到 REM,完成一个周期,然后又回到浅睡,以此类推 。