原来还有这样的深蹲牛人，受到感染和发烧还能破世界纪录吉尼斯记录深蹲( 二 ) _吉尼斯记录深蹲

大力士台式蹲项目类似这样：
注意：保罗·安德森并不是动图里面的大力士。如果是他的话，按照一个成年人体重60公斤，保罗·安德森可以顶起47个人，感觉这才是真正的猛男！！
但是和亨利·斯坦伯恩（安德森的教练）一样，安德森最出名的还是他的深蹲动作。
他会从脚下的位置挖一个洞，背负卡车轮胎和55加仑（208升）的大桶。这样，深蹲时洞的深度不同，他便可以根据个人需求，进行不同幅度的深蹲。洞挖越深，深蹲幅度自然会越小。
这种幅度可变化的深蹲在今天被称为“安德森深蹲” 。如今在健身房，你没必要想着如何挖洞，你只需要像下图一样，根据你的深蹲幅度安排，将杠杆放到你想要的位置上。
这种深蹲方法给他带来了前所未闻的数据，其中有1965年930磅深蹲的官方数据和1200磅的个人最佳深蹲记录。
安德森的成就使他名声显赫，他就是力量的代言人。在推广杠铃深蹲作为独立的举重动作方面，他做出的贡献比任何人都多。
健美腿王: 汤姆·普拉茨到了20世纪70年代，由于上述先驱者的推动和人们对体育文化日益增长的兴趣，深蹲成为了主流。这时也出现了更接近现代的力量举（以深蹲、卧推和硬拉为比赛内容），领军人物帕特?凯西等人，让世人发现力量举也是奥运举重项目之外非常有价值的一项比赛。
随着深蹲的发展越来越快，人们可以轻松订购深蹲架和杠铃，并在杂志上阅读如何用深蹲来增加力量和建立更好的体格的文章。在此期间，新一代的健美运动员重新定义了深蹲给腿部带来的收益。
深蹲又在健美圈得到了新的发展。
60年代的健美运动员们都避免做深蹲，因为他们担心深蹲会让腰和臀部太大。然而，像戴夫·德雷珀、阿诺德·施瓦辛格、佛朗哥·哥伦布这些黄金时代健美运动员却对这种说法嗤之以鼻，他们经常做高次数的大重量深蹲来锻炼下肢和意志力。
汤姆·普拉茨更是无以伦比的喜爱深蹲。师承前奥运金牌得主诺伯特·斯特兰斯基等奥运风格的举重运动员，受他们的影响，他的动作躯干特别竖直，严格的遵守蹲到平行以下的深蹲，使用的杠位是高杠。
但他的训练量是纯粹的健美运动员式，把深蹲对于肌肉形态的作用发挥到了极致，训练出的强壮的大腿一直鼓舞着年轻的运动员。
历代运动员向世界展示了人体的各种可能性，哪怕深蹲的重量本应会把他们压垮，但他们仍然让深蹲看起来很简单。同时，他们让人们更相信力量训练的基本规则之一：如果你想变得又大又壮，你需要深蹲。
这四个名字仅仅只是开始。挖掘深蹲的历史，你会遇到许多其他的名字，和无数的训练方法，这些都帮助你成为一个更强壮、更好的深蹲者。你会为那些热爱深蹲的人感到敬佩，他们蹲起了惊人的重量——800磅，1000磅，甚至1200磅。你会被典型的高频训练计划所诱惑，比如5x5,斯莫洛夫（Smolov），或者“呼吸深蹲”（这是30年代的一种野蛮的20次重复的训练）。
【原来还有这样的深蹲牛人，受到感染和发烧还能破世界纪录吉尼斯记录深蹲】

原来还有这样的深蹲牛人，受到感染和发烧还能破世界纪录 吉尼斯记录深蹲( 二 )

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