在家可以利用热毛巾和暖水袋做热敷 ， 先把毛巾浸泡在热水里拧干 ， 然后敷在要热敷的地方 ， 在毛巾上面放上热水袋 ， 热敷半个小时 ， 然后擦干热敷的地方盖好就好了 。

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热敷是一种可以利用热毛巾或者其他暖袋的物理治疗方法 。其热敷的方法可以分为干热敷和湿热敷 ， 过程简便操作 ， 在家就可以自己做热敷 。
湿热敷的具体过程 ， 先把毛巾浸泡在水里拧干 ， 然后敷在要热敷的地方 ， 盖上干毛巾和热水袋等东西 ， 用来保持热度不被快速散发 ， 保持半个小时左右 。
【在家怎样做热敷】在热敷的过程中要注意温度 ， 以免烫伤皮肤 ， 最会把热敷的地方擦干 ， 再用东西盖好 。如果是小孩子热敷后 ， 就不要立刻出门 ， 容易着凉和感冒 。

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