清热祛湿海带汤 _生活百科

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清热祛湿海带汤将汤烧沸，放入洗净的海带丝，胡椒粉，续煮2-3分钟，放入盐，味素即成。
小帖士-健康提示：
【清热祛湿海带汤】丰富碘质，消除脂肪，降胆固醇。
基本介绍中文名：清热祛湿海带汤
口味：香
原料：海带
做法：煮
製作材料类别：减肥瘦身食谱高脂血症食谱肾病综合徵食谱尿路结石食谱工艺：煮口味：鹹鲜味食用早餐、中餐、晚餐、零食主料：海带(鲜)80克调料：盐2克,胡椒粉2克,味素1克食谱营养海带(鲜)原料别名昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜、海草、海马?原料分类菌藻地衣类使用提示每次约30克原料介绍海带，是海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带主要是自然生长，也有人工养殖，多以乾製品行销于市，质量以色褐、体短、质细而肥厚者为佳。海带有“长寿菜”、“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉。海带是一种褐藻，藻体褐色，一般长2～4米，最长达7米。可分固着器、柄部和叶片三部分。固着器叉形分枝，用以附着海底岩石。柄部短粗，圆柱形。叶片狭长，带形。生长于水温较低的海中，分布于我国北部沿海及朝鲜、日本和苏联太平洋地区沿岩。我国北部及东南沿海有大量养殖。海带营养丰富，含有较多的碘质、钙质，有治疗甲状腺肿大之功效。海带可以冷拌食用，也可以做热炒菜。营养分析海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病” ，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为，海带性味鹹寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治硅肺病有较好的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀髮润泽乌黑。适用人群一般人都能食用。1.适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏鬆、营养不良性贫血以及头髮稀疏者可多食；2.精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用；3.脾胃虚寒的人的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食；4.孕妇与乳母不可过量食用海带。营养成分能量81.02千卡蛋白质1.71克脂肪6.05克碳水化合物14.04克叶酸1.28微克膳食纤维9.09克胆固醇维生素A53.8微克维生素B60.06毫克维生素C维生素E1.9毫克胡萝蔔素322.8微克核黄素0.03毫克硫胺素0.03毫克烟酸1.32毫克钙162.28毫克磷25.08毫克钾38.6毫克钠2877.28毫克碘738.56微克镁39.47毫克铁2.05毫克锌3.98毫克硒0.58微克铜0.07毫克锰0.05毫克