文章插图
1、定义不同
【有氧运动和无氧运动的区别】有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。
无氧运动是相对有氧运动而言的 。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量 。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的 。
2、所需能量不同
有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，运动时全身大多数的肌肉群都参与 。
无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与 。
3、最大心率不同
有氧运动心率保持在最大心率的60%-80% 。
无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上 。

• 鸡蛋和芒果汁可以做什么甜品
• ok镜可以用医保卡吗
• ok镜可以让孩子自己戴吗
• lv专柜价格和官网价格一样吗
• 纯棉和聚酯纤维哪个贵
• 南京雨花石价格表2021价格表上海南京雨花石多钱一包价格和图片2021价目表一览
• 黄金叶天叶细支图片价格 价格表黄金叶天叶细支价格多少钱一包 黄金叶天叶细支价格和图片2021
• 黄金叶乐途中支价格表和图片黄金叶乐途中支多少钱一包 黄金叶乐途中支价格一览
• 云烟大重九细支价格表和图片2021云烟细支大重九多少钱一包 云烟细支大重九香烟价格表图
• 黄山金皖香烟多少钱一包?黄山金皖烟多少钱一包香烟价格 黄山金皖烟价格表和图片2021大全