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首先我们戒毒的话要先认识赌博的危害 ， 远离赌博的那些场所 ， 不给自己接触赌博的机会 ， 第二远离你身边喜欢赌博的朋友 ， 第三不要让我们的身上有金钱 ， 可以把我们的金钱交给我们家里人保管 ， 控制自己不要找别人借钱 。第四就是要找一份工作 ， 不一定要找那种工资特别高的 ， 但一定要自己忙起来 ， 就没有空余时间想要去赌博了 。第五让身边的家人经常一起谈谈心沟通让他们来监督自己 ， 或者去外面散散心增进感情 。
赌博会让人的生理心理受到伤害 ， 参加赌博的人精神会长期处于兴奋 ， 紧张 ， 焦虑 ， 恐惧状态的情况 ， 更严重的话会导致失眠 ， 厌食 ， 神经衰弱 ， 记忆力下降 ， 营养不良 ， 情绪不稳 ， 生活懒散 ， 自尊心丧失 ， 会严重损坏身体 。赌博毒害人的心灵 。赌博容易使未成年人产生好逸恶劳、尔虞我诈的不良心理品质 。还会影响人际关系 ， 严重赌博的人会耗费钱财 ， 变卖家产 ， 搞得家庭不和 ， 妻离子散 。赌博会诱发人违法犯罪 ， 随心所欲挥霍无度 ， 往往会千很多的债务 。经常赌博的人还会经常吸烟、酗酒、偷窃、说谎、打架这些不好的习惯 ， 有的为了还赌博之债 ， 甚至走上犯罪的道路 。
【如何戒赌】我们为了戒赌 ， 要先认清赌博的危害 ， 认识到自己的错误 ， 并且知错就改 ， 远离赌友 。及时寻求家人和朋友的帮助 。定时锻炼身体 ， 磨炼意志力 ， 可尝试跑步、俯卧撑等运动 。培养业余爱好 ， 有益身心健康 。利用我们闲暇的时间充实自己 ， 不管是兼职还是长期的工作都是对我们来说是非常好的选择 。转移你的注意力 ， 并试图克制自己不去想它 。