全球十大健康食物，你知道吗？#食品小知识世界十大营养水果排名 _世界十大营养水果排名

全球十大健康食物。
十大超级健康食物里没有一样是肉类食物，排在第一的最好是每天都要吃。
·第十名是洋葱，葱具有很高的食疗价，被称为蔬菜皇后。富含多种维生素以及硒元素和虎皮素。
·第9名是石榴，氧化物质含量非常富含维生素c和叶酸，含多酚类物质以及类。吃石榴的时候得石榴籽一定要嚼一。
·第8名是糙米，维bVE以及镁磷等矿。糙米里面的谷维素也是抗氧化剂的一种。
【全球十大健康食物，你知道吗？#食品小知识世界十大营养水果排名】·第7名是红薯，富的钾、铁、胡萝卜素和。
·第6名是卷心菜，仅富含很多的抗氧化剂是维c以及纤维的来。
·第五名是香蕉，很多的微量元素以及维，其是钾元素含量非常。
·第四名是西兰花，营养密度最高的食。一个西兰花可以满足人一天维生以及维c的需求。
·第三名是蓝莓，要富含抗氧化剂花青，这是很多水果都没有的。
·第二名是菠菜，有营养模范之称，富含钾和抗氧化剂，每周都要吃个2到。
·第一名是番茄，含抗氧化物质番茄红，还含有维c钾、叶酸等，每天都可以吃一个或者来来一杯番茄汁。

全球十大健康食物，你知道吗？#食品小知识 世界十大营养水果排名

全球十大健康食物，你知道吗？#食品小知识世界十大营养水果排名