动脉硬化怎么办 _动脉硬化怎么办

【动脉硬化怎么办】

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老年人到了一定的阶段，身体的抵抗力和机能都会下降。然后身体内的血液和器官都在衰竭，和大家分享一下动脉硬化的治疗方法。

方法/步骤
方法一：适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，也可以参加一些体育锻炼结合在一起，每月体重减轻0.5～1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
方法二：少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但是一天吃的不能超过两个。
方法三：少吃动物油（猪油）：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，因此要少吃一些尽可能的不吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。

注意事项
老年人钥匙环游动脉硬化以后，在生活中要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且要多吃一些粗粮，还要保持一定的体育锻炼，平时的时候可以参加一些晨练和广场舞。