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【芒果的热量 减肥吃芒果好吗】以一个100g的芒果为例 ， 其可食用部分的热量约为35大卡 ， 可以说是热量非常低了 。一个中等个头的芒果的重量约为500g ， 其可食用部分的重量约为300g ， 热量约为105大卡 。

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芒果的热量
芒果的热量并不高 。以一个100g的芒果为例 ， 其可食用部分的热量约为35大卡 ， 可以说是热量非常低了 。以一个250g小芒果为例 ， 其可食用部分的质量约为150g ， 相应产生的热量约为53大卡 。

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减肥吃芒果好吗
减肥时吃芒果好 。每100g完全可食用的芒果的热量仅35大卡左右 ， 而且芒果中含有大量的纤维素 ， 有助于肠道蠕动 ， 辅助我们减肥 。但是芒果的糖分也比较高 ， 减肥期间食用芒果时应该注意分量 ， 吃多了也会不利于减肥 。
芒果的营养价值高 ， 减肥期间食用芒果可以补充身体必需的营养成分 ， 只要注意不食用过量即可 。

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