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经期可以吃芋头吗
经期可以吃芋头 。
月经期是可以吃芋头的 , 但是注意不要吃凉的就可以 。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分 , 芋头中还含有一种粘液蛋白 , 在被人体吸收后能产生免疫球蛋白 , 提高身体的抵抗力 , 女性在月经期抵抗力比较弱 , 因此适量吃一些芋头还是蛮好的 。
经期怎么吃芋头
荔浦芋头 材料:芋头适量、培根适量、食盐适量、鸡精适量、蚝油适量、香油适量、植物油适量
做法:
1、将芋头洗净切成块 , 放入盐、鸡精、香油拌匀;腊肉切成丁 。
2、将拌好的芋头放入器皿中 , 撒上腊味 , 上笼蒸8-10分钟 。
3、坐锅点火 , 倒油待油9成热时 , 将热好的油倒在蒸好的芋头上即可 。
吃芋头的注意事项
1、芋头一次不宜食用过多 。芋头中的淀粉含量丰富 , 一次吃太多容易引起腹胀 , 肠胃不好的 , 还有可能会引起胃痛 。
【来大姨妈可以吃芋头吗 经期怎么吃芋头】 2、生芋头带有微毒 , 在处理的芋头的时候 , 建议带个手套处理 , 以免引起手部发痒及过敏 , 如果有发痒的症状 , 最好用姜汁擦拭 , 缓解发痒的症状 。
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