用眼不当是近视的“元凶” _用眼

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很多假期结束了，假期不但留给孩子们无限的快乐，还有视力的急剧下降。临近开学，许多孩子发现自己看东西模糊，然后家长忙着带孩子去验光才发现一个暑期已经令他们患上了近视。专家提醒，坚持良好的用眼习惯和用眼卫生，是预防青少年近视的关键。
假期近视眼急增皆因用眼不当所致
在假期里孩子大部分时间都在看电脑玩游戏看电视，用眼不卫生，用眼时间过长，电脑和电子产品的辐射，饮食不合理，家长有高度近视眼的遗传因素，都会造成近视眼的孩子越来越多。在避免孩子近视方面，预防胜于后期治疗，通过培养健康的生活方式来预防近视和矫正近视才是正确的选择。
假期孩子如何有效预防近视
1、光线要充足舒适。光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。
2、书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、坐姿要端正。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。
4、书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
5、看电视时应与电视保持电视画面对角线的六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
6、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
【用眼不当是近视的“元凶”】 7、经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
8、营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
孩子近视十个征兆
1、眯眼：当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。
2、眨眼：频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。
3、揉眼：看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。
4、歪头：常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。
5、皱眉：皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。
6、扳眼：少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。
7、斜眼：部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜时也一定要先查视力。
8、凑近：常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时。趴得很近、很低。
9、抱怨：由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。

10、出错：远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等。