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桑葚干青少年能吃吗
【桑葚干青少年能吃吗桑葚干哪些人不能吃】 可以吃。
桑葚干味道酸甜可口，其中还含有多种营养成分，如：糖分、维生素、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等，而且桑葚干还可以作药用，具有滋补强壮、养心益智等功效，其营养价值和药用价值都很高，一般情况下，常人都可以食用桑葚干，青少年也可食用，而且还有一定的好处。
青少年吃桑葚干有什么好处
益肝明目中医认为肝主目，而桑葚干入心、肝、肾经，具有补肝血的作用，青少年食用桑葚干对于肝血不足引起的视力减退、视物模糊有一定的改善作用。
润肠通便桑葚干具有润肠燥的作用，食用后有助于补充胃液，促进胃液消化，促进肠液分泌，增强肠胃的蠕动，从而可以改善大便干结、便秘等症。
提高免疫力桑葚干含有维生素、氨基酸、矿物质、花青素等多种成分，有助于增强血液的新陈代谢能力，从而可以帮助提高身体素质，适合免疫力较弱的青少年食用。
桑葚干一天吃多少为宜
15-20颗。
一般建议常人一天吃15-20颗桑葚干即可，因为桑葚干性寒，如果食用过多去，其寒性会刺激肠胃，从而引起肠胃不适；而且桑葚干中含有溶血性过敏物质，如果大量食用可能会容易引起溶血性肠炎或者引起过敏反应。
桑葚干什么时候吃最好
饭后食用。
桑葚干性质偏寒，如果空腹食用，可能会引起肠胃不适；而且它性质较为甜腻，空腹食用后可能会有碍脾胃的运化，影响食欲，所以一般建议饭后半小时后再食用桑葚干比较好。

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