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晚上吃西柚可以减肥吗
西柚是可以减肥的 。
西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食物纤维)等多种有益健康的成分 。
什么时候吃西柚减肥
吃饭之前吃半个西柚减肥效果显着
吃饭之前吃半个西柚和喝一杯西柚汁也许可以帮助轻松减肥 。要注意的是制作果汁是不要加糖，保证100%果汁即可 。
西柚减肥的原理
1、柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮都是一般人不太熟悉的名字，但事实上这些成分就存在于西柚中，并不是什么远在天边的东西 。下面就简单介绍一下西柚这些成分的一些性质吧 。
2、柚皮苷是一种存在于西柚果皮中的多酚，它令西柚有苦味 。将西柚制作成果汁能更容易摄入柚皮苷 。柚皮苷有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力和抑制食欲等的作用 。
【晚上吃西柚可以减肥吗 西柚什么时候吃减肥】 3、另一方面，柠檬油精和诺卡酮令西柚散发清香，还有加快体内脂肪燃烧的作用 。这两种香气成分通过刺激交感神经促进体内脂肪燃烧，被认为有加快新陈代谢的效果 。

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