莲雾能和圣女果一起吃吗 莲雾不能和什么一起吃


莲雾能和圣女果一起吃吗 莲雾不能和什么一起吃

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莲雾能和圣女果一起吃吗
可以一起吃 。
【莲雾能和圣女果一起吃吗 莲雾不能和什么一起吃】 莲雾是一种热带水果,味甘性平,其中含有蛋白质、脂肪、维生素、以及钙、磷等矿物成分,营养价值很高;而圣女果也叫小西红柿,味甘,性平,其中含有丰富的维生素C、纤维素、蛋白质、微量元素等多种营养成分,莲雾和圣女果在食物性质和营养成分上并无冲突,所以莲雾和圣女果是可以一起吃的,但是要注意不宜食用过多,否则容易引起身体不适 。
莲雾和圣女果吃多少合适
莲雾2-3个,圣女果200克左右即可 。
一般建议莲雾一天吃2-3个,圣女果吃200克左右就可以了,莲雾和圣女果虽然没有毒性,但是两者者含有丰富的纤维素成分,人体若食用过多,纤维素成分无法完全消化吸收,堆积在肠胃内,增加肠胃负担,使肠胃高负荷运作,可能容易引起消化不良、肠胃不适等反应 。
莲雾和圣女果怎么一起吃
材料:莲雾1个,圣女果8个,芒果1个,葡萄10颗,酸奶或沙拉酱适量 。
做法:
1、将莲雾洗净,去核,切成小块备用 。
2、圣女果、葡萄洗净,对半切开备用 。
3、芒果去皮去核,果肉切成小块备用 。
4、将所有水果放入碗中,倒入酸奶和沙拉酱 。
5、搅拌均匀后即可食用 。
6、也可以根据自己的口味加入其他水果 。
莲雾不能和什么一起吃
过于寒凉的食物 莲雾味甘,性平,微凉,不宜与过于寒凉的食物同食,否则可能会加剧寒气对肠胃的刺激,引起肠胃不适等反应,一般常见的寒凉食物有:螃蟹、柿子、柚子、荸荠等 。
含有维生素分解酶的食物 莲雾中含有较为丰富的维生素C成分,如果与富含维生素分解酶的食物同食食用,其中的维生素C就会被破坏,从而降低莲雾的营养价值 。