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喝茶
大家都知道火锅属于比较油腻的食物 , 所以在吃完之后可以喝一杯清肠解腻的茶来帮助减肥 。茶当中含有一种物质叫做咖啡碱 , 这种物质能够有效的提高人体胃液的分泌量 , 帮助人更快的消化 , 人体内分解脂肪的能力就会随之增长 。所以大家在吃完火锅的30分钟左右的时候就可以适当的喝一点茶 , 这样的话不仅能够有效地起到解油腻的作用 , 还具有一定的减肥效果哦 。
【吃火锅后怎样防止发胖 4种食物助你减肥】
温水
在吃完火锅之后也可以通过喝大量的水来达到减肥的效果 , 不过前提是火锅不要吃的太撑 。人们摄入过多的火锅汤底的盐分 , 就会因为缺水导致水肿 , 因为当你喝水的量不足的时候 , 你的身体会感觉到 , 这时它就会减少水的排除 , 而在身体内储存最大限度的水 。吃火锅后多喝水还能消除浮肿 。另外温水也是能够有效地促进消化液分泌的 , 所以大家在吃完火锅以后不妨来一杯温水哦 。这样的话 , 能够有效地加强肠胃的消化和吸收功能 , 还可以稀释身体内的盐分 , 让体内的有害物质加速排出 。
大蒜
很多人可能并不喜欢大蒜的味道 , 但是在吃完火锅之后来一点大蒜可以很好的帮助减肥 , 大蒜具有提高人体新陈代谢的作用 , 所以大家在吃完火锅以后也可以吃一到两瓣的大蒜 , 这样的话就能够使得体内的脂肪更加快速的燃烧 , 从而达到减肥的目的 。
水果
如果实在不喜欢大蒜的味道 , 在吃完火锅之后也可以选择一些解腻助消化的水果 , 不过千万不要吃本身热量就很高的水果 。多吃水果不仅对人体的身体好 , 而且还能够有效地帮助消化起到减肥的作用 , 所以大家在吃完火锅以后得一个小时左右 , 也可以适当的吃一些新鲜的水果 。像橙子 , 梨 , 香蕉等水果热量比较低 , 而且当中还含有丰富的膳食纤维 , 能够有效地帮助消化 。
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