晚上几点泡脚最好 泡脚的最佳时间是多久


晚上几点泡脚最好 泡脚的最佳时间是多久

文章插图
晚上几点泡脚最好
晚上九点
【晚上几点泡脚最好 泡脚的最佳时间是多久】 之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈 。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服 。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给 。
泡脚的最佳时间是多久
30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状 。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
泡脚最佳水温
42℃
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38℃-43℃为宜 。如果有条件,可以先将脚放入38度C左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动 。但是、糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤 。