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鲋鱼的营养价值
鲋鱼又称为鲫鱼,其中含有丰富的营养成分,主要含有蛋白质、脂类物质、核黄素、胆固醇、碳水化合物、维生素A、B1、B2、B12以及烟酸、钙、磷、铁、硒、钾等营养物质,具有不错的营养价值,日常生活中适当吃些有助于促进身体健康 。
补充营养
【鲋鱼的营养价值】 鲋鱼中所含的各种营养成分,均是人体必需的营养物质,尤其是丰富的优质的蛋白质、以及钙、镁、钾等多种矿物质,适当食用有利于促进身体补充所需的营养,维持人体生理功能 。
保护心脑血管
鲋鱼中含有不少的不饱和脂肪酸,容易被人体所吸收,有利于调节体内的血脂含量,其中所含的维生素C能够促进血管的弹性,并且其中所含的矿物质元素,能够改善体内的渗透压,有助于降低血压含量,适当食用具有保护心血管的作用,适合一些心脑血管疾病患者食用 。
美容养颜
鲋鱼的脂肪含量并不多,热量不高,食用起来鲜嫩又不肥腻,鲋鱼中含有较多的优质蛋白质,有利于促进肌肤的弹力,另外,其中还含有维生素A和E、不饱和脂肪酸等,同样也可以作用于皮肤,有促进黑色素代谢、促使皮肤平滑和富有弹性,因此食用具有不错的美容养颜作用 。
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