跑步能增肌吗


跑步能增肌吗

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【跑步能增肌吗】可以的 , 跑步能够起到一定的增肌效果 。跑步是通过双腿的运动带动全身消耗能量 , 将体内的脂肪转化为肌肉 , 起到增肌的效果 。跑步不仅仅有增肌的功能 , 还能够增强身体的免疫力 , 减慢身体衰老的速度 。跑步可以使自己时刻保持年轻设积极有活力的状态 , 增强身体的抵抗力 。