鲋鱼的功效与作用


鲋鱼的功效与作用

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美容养颜
鲋鱼中含有丰富的亮氨酸、赖氨酸、甲硫氨酸等优质蛋白 , 这些优质蛋白质能够维持人体的生长和发育 , 并且有利于细胞的新陈代谢 , 因此对于人体皮肤具有一定的美容养颜效果 。
常见的美容养颜食物:枸杞、当归、黑芝麻、南瓜、胡萝卜等 。
健脾开胃
鲋鱼性温 , 味甘 , 具有健脾开胃的功效 , 适合脾胃虚寒或营养不良等人群食用 。
常见的健脾开胃食物:小米、山药、胡萝卜、栗子、马铃薯等 。
降低胆固醇
鲋鱼中的不饱和脂肪酸有助于降低人体的胆固醇 , 能够帮助人体降血压和血脂 。
常见的降低胆固醇食物:黄豆、燕麦、苹果、葡萄柚、橄榄油等 。
鲋鱼的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群:由于鲋鱼性温、味甘 , 并且具有美容养颜、健脾开胃和降低胆固醇的作用 , 因此适用于脾胃虚寒、营养不良及高血压、高血脂等人群 , 孕妇适量食用鲋鱼也有一定的催乳效果 。
2、禁忌人群:由于鲋鱼属于中医中的发物 , 因此患有皮肤病、过敏性紫癜、痛风、痈及海鲜过敏人群不宜食用 。
【鲋鱼的功效与作用】