燕麦米的功效与作用


燕麦米的功效与作用

文章插图
补益脾胃
燕麦米内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味 。燕麦自古入药,性味甘、温、具有补益脾胃、止虚汗和止血等功效 。
降低胆固醇
燕麦米含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用,可以有效地降低人体中的胆固醇 。经常食用,可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用 。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效 。
润肠通便
燕麦粥有通大便的作用 。这不仅是因为它含有植物纤维,它所含的维生素B1、维生素B12更是功效卓著 。很多老年人大便干结,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忱 。燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力 。
延缓衰老
燕麦米含有的蒽酰胺具有抗辐射,抗紫外线,防晒美容的功效,松果体素安神帮助睡眠、抗衰老 。燕麦米含有多种酶类,即使在干粒时也有很强的活力,而其他谷物只能在发芽时才有活力 。这些酶可以抑制人体老年斑形成,有延缓人体细胞衰老的作用 。
【燕麦米的功效与作用】