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孕妇可以吃南瓜吗
孕妇能吃南瓜 。
南瓜味甘、性温,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素等营养成分,营养价值是比较高的,孕妇适量食用对身体健康和胎儿都是有好处的 。
孕妇一天能吃多少南瓜
100-150克 。
南瓜虽好,但是不宜多吃,南瓜性温,吃多会助长体内湿热,而且胡萝卜素含量高,如果孕妇过多的食用的话,会出现皮肤变黄的情况,所以一天吃100-150克左右,一周吃个2-3次即可 。
南瓜是热性还是凉性
南瓜既不是热性也不是凉性,是属于温性食材 。
南瓜味甘、性温,从中医的角度来说,是属于温性食物,具有补中益气、解毒、帮助胃黏膜、预防癌症、美容抗衰老等功效 。
南瓜的营养成分
【孕妇可以吃南瓜吗 孕妇一天能吃多少南瓜】 每100克南瓜中含蛋白质0.6克、脂肪0.1克、碳水化合物5.7克、粗纤维1.1克、钙10毫克、磷32毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.57毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.7毫克、抗坏血酸5毫克 。此外,还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等 。
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