文章插图
红薯
糙米和红薯搭配食用，能更好的摄入膳食纤维，加之红薯含有淀粉，而糙米没有，合理使用，更能促进肠胃运动，使排毒排便畅通 。
桑椹
将桑椹煎取出汁液，用桑椹汁和糙米煮粥食用，不能能够增进食欲，防治便秘，还有增白养颜的作用 。
大米
【糙米与什么一起吃好 糙米什么人不能吃】 我们平时吃的大米，在加工过程中，所含的矿物质，维生素和大量氨基酸已经流失部分，加之在做饭时反复淘洗，营养元素流失更多，而糙米所含的营养成分多于大米，两者一同煮食的话，可以避免营养成分摄取量减少 。
豆类
糙米与红豆，绿豆，黑豆等各种豆类搭配煮粥食用，营养更加丰富，利于久病体虚人群快速恢复健康 。
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