吃无花果要不要剥皮 无花果干可以减肥吗


吃无花果要不要剥皮 无花果干可以减肥吗

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吃无花果要不要剥皮
无花果不用剥皮 。
无花果的果皮很薄 , 就如葡萄皮一般 , 虽可以剥下 , 但也可直接食用 , 对身体并没有多大的影响 , 因此 , 在生活中鲜食无花果多是洗净之后直接食用 , 很少有剥皮食用的 。
无花果干可以减肥吗
吃无花果干能减肥 。
很多食物自身热量含量很低 , 还含有较多的膳食纤维 , 有很好的减肥瘦身之效 , 无花果经过干制之后就是这样 , 食用又多以煮汤、泡茶 , 食用时还会同时摄入很多水 , 有较好的减肥瘦身之效 。
无花果怎么吃减肥
无花果玉米汤 食材:黑花生、赤小豆、黑玉米、蜂蜜等 。
做法:
1.把黑花生、赤小豆冲洗干净之后 , 清水浸泡 , 然后加入黑玉米 , 放入锅中大火煮开 , 然后用小火煮四十到五十分钟 , 直到赤小豆表皮开裂为止 , 其他食物比较容易熟 。
2.当所有的食物都熟透之后 , 加入无花果再转到旺火煮十分钟 , 之后就可以喝汤了 。
3.如果觉得味道过于清淡 , 还可适当的添加蜂蜜调味 。
吃无花果皮要注意什么
1.无花果属于隐头花序 , 在快成熟时期需要定期喷洒农药 , 确保无花果质量 , 因此 , 无花果带皮吃需要充分洗净 , 避免农药摄入过多 。
2.无花果带皮吃不能多吃 , 无花果果皮膳食纤维含量过高 , 带皮吃太多反而对胃肠消化功能有影响 。
3.部分人身体素质较差 , 对外物抵抗力差 , 这种人不属于过敏体质 , 也有可能出现过敏症状 , 因此 , 这些人吃无花果时建议剥皮 。
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