羊肉和芒果能一起吃吗羊肉和芒果一起吃有什么好处 _羊肉和芒果能一起吃吗

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羊肉和芒果能一起吃吗
能一起吃，但需要注意摄入量。
1、羊肉和芒果中含有多种营养成分，成分之间并不冲突，适量食用对身体并无影响，还具有一些益处。
2、但是因为芒果含糖量高，食用过多会加重体内的滋腻程度，湿气过重，引起脾胃湿热过火，而羊肉性温，食用过多同样也容易上火，因此建议适量食用为宜，以免加重体内的燥热程度，引起生热上火等不适情况。
羊肉和芒果一起适量吃有什么好处
1、均衡营养羊肉是一种荤类食物，芒果是水果，两者中含有各自不同的营养物质，一起食用可以互补之间的营养素，荤素搭配，有利于均衡营养。
2、中和性味从中医性味的角度来看，羊肉性温，芒果性凉，适量食用有利于中和羊肉的温热，并且可以缓解芒果的寒凉，减少刺激，对身体更有益处。
羊肉和芒果一次吃多少
羊肉：250克（小半碗），芒果：小芒果2个，大芒果：1个。
羊肉中含有不少蛋白质，并且含有一定的脂肪，建议每次摄入不超过250克为宜，利于消化并且不容易堆积脂肪引起发胖，而芒果因为含糖量高，吃多易上火，最好每次食用半个或者一个，每天不易超过2个为宜，避免上火引起身体不适。
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羊肉不能和什么同吃
1、不能和大量高鞣酸食物同食因为鞣酸容易与羊肉中蛋白相互结合，生成不易消化的鞣酸蛋白，从而降低两者中的牙龈价值，还可能出现肚子疼、腹泻等不适，因此不建议羊肉与高鞣酸食物一起大量食用。
常见的高鞣酸物质：石榴、山楂、柿子、核桃、葡萄等。
2、不能和大量热性同食羊肉性温，大量食用容易上火，因此不不适合与热性的食物一起过多食用，会导致体内燥热过甚，出现口干舌燥、便秘等不适。
常见的热性水果：龙眼、油炸食品、榴莲、辣椒、荔枝、芥末等。

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