荸荠和芝麻能一起吃吗荸荠和芝麻一起吃有什么好处 _荸荠和芝麻能一起吃吗

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荸荠和芝麻能一起吃吗
能一起吃，但要注意食用量。
从食物成分上看，荸荠的主要成分是水分、碳水化合物、纤维素、矿物质和维生素，而芝麻的主要成分是蛋白质、纤维素、脂质、脂溶性维生素和矿物质，成分之间有互补的作用。
从食物性味上看，荸荠性寒，味甘，芝麻性平，味甘，一起食用不会刺激肠胃，是可以一起食用的，但是要注意食用量。
荸荠和芝麻一起吃有什么好处
补充营养荸荠中的碳水化合物、水溶性维生素和矿物质含量丰富，而芝麻的蛋白质、脂质、脂溶性维生素和矿物质含量丰富，一起食用可以补充均衡营养。
增强抵抗力荸荠中含有的荸荠英有杀菌的作用，芝麻中丰富的蛋白质，既可以增强呼吸道粘膜的抵抗力，又可以再一定程度上增强体面免疫的强度，有增强抵抗力的作用。
中和性味荸荠性寒，芝麻性平，炒熟食用待有燥热之气，因此食用有一定的中和性味的作用，避免荸荠过偏的寒凉之气影响身体健康。
荸荠芝麻糕怎么做
材料【荸荠和芝麻能一起吃吗荸荠和芝麻一起吃有什么好处】 荸荠粉300克，荸荠20粒，黑芝麻60克，黑糖200克，清水500克，食用油适量。
做法 1、黑芝麻小火炒香，在干净的250克温水中浸泡30分钟左右。
2、用搅拌机将黑芝麻和水一起打成糊，倒在一旁备用。
3、将荸荠洗净，去皮，切碎，放置一旁备用。
4、荸荠粉加清水搅拌成糊糊，注意不要有成块的粉团。
5、在芝麻糊中加入黑糖，炖煮至黑糖完全融化。
6、将荸荠粉糊糊倒入黑糖中搅拌均匀，再加入荸荠碎碎。
7、在合适的容器中刷上一层色拉油，倒入一些荸荠粉糊糊。
8、盖上保鲜膜，扎几个洞，上蒸锅蒸10分钟即可。
9、拿出容器，去掉保鲜膜，晾凉之后，将成型的荸荠芝麻糕取出即可。
荸荠和芝麻一起吃多少
荸荠100克，芝麻30克即可。
荸荠和芝麻中都含有一些不好消化的成分，如碳水化合物、蛋白质、脂质、纤维素等，食用过多会增加肠道负担、影响消化功能，因此荸荠和芝麻一起不建议吃多。

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