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吃南瓜有什么好处
健胃消食 南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品剌激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化 。
促进生长发育 南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质 。
预防中风 南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂 。治疗高血压,可炒南瓜子吃,每日用量以20~30克为宜,常食可用来预防中风 。另外,南瓜子还对前列腺肥大有治疗和预防作用 。
防治糖尿病 南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴 。果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收;钴的含量较高,是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病 。
润肤美容 南瓜含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C及矿物质,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用 。
南瓜和什么一起吃最好
1、大米 大米、南瓜共煮成饭,对支气管炎、糖尿病、肝癌等患者有食疗保健作用 。
2、猪肝 南瓜、猪肝搭配食用具有健脾、养肝明目的功效,长期食用,对夜盲症有一定治疗效果 。
吃南瓜的注意事项
1、由于南瓜富含维生素C分解酶,所以不宜同富含维生素C的蔬菜、水果同时吃 。由于维生素C较耐热,而维生素分解酶遇热易于分解,当南瓜煮熟后,其分解酶就被破坏了,所以可将南瓜煮熟后再与维生素C含量较高的食物进行搭配 。
2、羊肉南瓜补中益气,羊肉大热补虚,两补同进,会导致肠胃气壅 。所以羊肉与南瓜二者不宜同食 。
【吃南瓜有什么好处 南瓜和什么一起吃最好】 3、南瓜性温,素体胃热炽盛者少食;南瓜性偏壅滞,气滞中满者,慎食 。
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