月饼吃了会不会发胖 月饼不能和什么一起吃


月饼吃了会不会发胖 月饼不能和什么一起吃

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月饼吃了会不会发胖
吃月饼容易发胖 。
月饼的种类多,而且非常可口,在中秋佳节和家人团聚在一起,吃月饼赏月是多么幸福的事 。但是月饼却不宜多吃,吃多容易发胖 。因为月饼中的含糖量与总脂肪的含量是很高的,比白米饭要高很多 。一般而言,一个广式月饼的热量高达850大卡,相当于3碗白饭的热量;绿豆糕一般的小月饼,热量也将近50~100大卡,相当于1片半的土司面包 。
【月饼吃了会不会发胖 月饼不能和什么一起吃】
月饼不能和什么一起吃
月饼不能与高糖的水果一起吃 月饼本身就是高糖高热的,如果再和这些高糖的水果,像苹果、西瓜等一起吃的高,会更增加糖的含量,尤其是像高血糖、高血压、高血脂、肾炎的人都不宜食用 。
月饼不能和粥一起吃 因为月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数食品,可以导致血糖升高,对糖尿病患者引发身体的不适 。而对于健康的人来讲,如果两者一起食用还会对大脑细胞不利,也会降低脂肪的代谢 。
月饼也不能与汽水一起吃 月饼太油腻,而且含糖量高,如果与汽水以及含糖分高的果汁食用的话,更会造成血糖的升高 。
因此,月饼也不能盲目的去吃,只有合理的吃才能吃出健康,吃出营养 。
如何挑选月饼
1.款式 广式月饼重糖,苏式月饼重油,冰皮月饼相对低油糖 。从热量来讲,广式与苏式差不多,冰皮低 。
2.馅料 豆沙与水果的卡路里低,五仁与蛋黄的要高一些 。而卡路里最高的就冰淇淋与肉馅的 。
3.大小 一个120克的月饼,热量高的惊人,所以建议吃月饼,吃小的,可以避免热量过多的摄取 。