月饼吃了会不会发胖月饼不能和什么一起吃 _月饼吃了会不会发胖

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月饼吃了会不会发胖
吃月饼容易发胖。
月饼的种类多，而且非常可口，在中秋佳节和家人团聚在一起，吃月饼赏月是多么幸福的事。但是月饼却不宜多吃，吃多容易发胖。因为月饼中的含糖量与总脂肪的含量是很高的，比白米饭要高很多。一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量；绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半的土司面包。
【月饼吃了会不会发胖月饼不能和什么一起吃】
月饼不能和什么一起吃
月饼不能与高糖的水果一起吃月饼本身就是高糖高热的，如果再和这些高糖的水果，像苹果、西瓜等一起吃的高，会更增加糖的含量，尤其是像高血糖、高血压、高血脂、肾炎的人都不宜食用。
月饼不能和粥一起吃因为月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数食品，可以导致血糖升高，对糖尿病患者引发身体的不适。而对于健康的人来讲，如果两者一起食用还会对大脑细胞不利，也会降低脂肪的代谢。
月饼也不能与汽水一起吃月饼太油腻，而且含糖量高，如果与汽水以及含糖分高的果汁食用的话，更会造成血糖的升高。
因此，月饼也不能盲目的去吃，只有合理的吃才能吃出健康，吃出营养。
如何挑选月饼
1.款式广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。从热量来讲，广式与苏式差不多，冰皮低。
2.馅料豆沙与水果的卡路里低，五仁与蛋黄的要高一些。而卡路里最高的就冰淇淋与肉馅的。
3.大小一个120克的月饼，热量高的惊人，所以建议吃月饼，吃小的，可以避免热量过多的摄取。

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