忌吃油腻、煎炸的食物 油腻煎炸的食物不易消化 , 积聚在胃中 , 加重体内积滞的热气 , 不利于润燥 , 许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重 , 就是因为这个原因 。
忌盲目控制饮食 秋季人易胖 , 有些怕胖的人为了控制体重 , 在秋季只吃瓜果蔬菜 , 不吃主食 。这种做法不可取 。无论任何季节 , 忽视主食进行减肥的行为都极其不当 。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡 , 必须通过丰富的饮食提供 , 主食更是不可缺少的营养来源 。此外 , 常被减肥一族鄙视的肉类 , 也同样含有其他食物无法替代、人体必需的营养元素 。盲目改变饮食结构 , 对于身体有害无益 。
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