妈妈一定要注意了，女孩子来初潮时一定要多和女儿沟通，告诉她怎么样对身体好 _妈妈

不知道你们还记不记得上学时，有的女生在小学就已经来月经了，而有些女生上高中才会第一次来，那么女孩在什么年龄段出现这种变化才算正常呢？
女孩第一次月经的时间，太早太晚都不好
当女孩的身体开始出现变化，第一次来月经的时也称作初潮，女孩的初潮时间是有一个正常范围的。正常来讲，女孩初潮的时间在12~16岁是比较合理的。早于10岁就来初潮的女孩，可能是身体有早熟的表现。晚于16岁还没有来月经，则有可能是发育迟缓。不过影响女孩初潮时间的原因有很多，遗传自妈妈的体质、生活中的习惯等都是有可能的。
女孩来月经会影响身高吗？
女孩月经早晚不是身高的决定因素，正常来月经后身高还会继续涨，只不过是缓慢一些。只要保证良好的生活习惯，不会因为有月经后就停止发育。但是因为身体出现早熟迹象而提前来月经，那家长就要小心孩子的身高问题了，需要咨询医生具体情况。
做到这些让女孩的初潮更准时
女孩第一次月经（初潮）的时间，除了遗传的原因之外，和孩子注意生活中的习惯也有关。因此家长要注意孩子的以下3方面习惯，有利于让孩子的月经在正常时间到来。
1）保证良好的睡眠
熬夜会影响孩子的内分泌，长期睡眠不足、昼夜颠倒，都会对身体的发育有着不良影响，同时女孩的初潮时间也会因此改变。所以我们要让孩子从小有一个良好的作息习惯，身体健康了初潮时间也就更合理。
2）注意孩子的饮食
在饮食上多吃应季的瓜果蔬菜，同时少吃垃圾食品，也没必要一直给孩子大补，这样会使孩子的身体更容易早熟过早来月经。同时也要注意保证孩子的摄入的营养均衡，小孩子挑食、饮食不规律、进入青春期的女孩注重外形而减肥，都对身体有伤害。这会让孩子因为营养不良体质弱，身体发育迟缓，造成月经迟迟不来。
3）孩子的情绪也很重要
女孩子心思细腻，情绪比较容易受到家长的影响，家长要给女儿一个轻松的家庭氛围。长期的紧张、害怕、难过等负面情绪，也会对身体有同样非负面的影响。从而导致初潮的时间不准确。当孩子过早或者过晚来月经时，家长可以带她去医院做个检查，只要身体是没问题的，初潮时间有差别也是正常的。
女孩开始有月经后，家长要提醒她的事情
有些孩子可能对来月经这件事很害怕，家长首先要告诉孩子这是很正常的事情，不必因此而自卑，这代表着自己长大了。
√ 教会女儿该怎样应对
这件事情就要靠妈妈来做了，妈妈可以教女孩卫生棉的正确使用方式，这样会避免孩子因使用不当而造成露漏出来的尴尬。
√ 月经期间候别贪凉、贪辣
我们要告诉女孩在月经期间别贪凉，尽量不要吃冷饮。女孩年纪小的时候体质好，可能感觉不到什么，但长期积累下来容易肚子痛，而且会让月经量变少。同样辣或的食物也不能吃太多，这可能会让月经变多。
√ 避免剧烈运动
女孩十几岁正是蹦蹦跳跳的时候，但我们要让孩子了解，月经期间不能做太剧烈的运动，这有可能加重出血，如果遇到体育课可以跟老师说明情况。
所以哦，妈妈一定要多多关注自己的孩子哦！