多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥,补血补气,助睡眠防脱发!长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了 。
![养生党都喝的助眠补气血防脱发营养粥,做法简单绝对是懒人必备款](http://img.gansulong.com/220913/22150M248-0.jpg)
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做法超级简单属于懒人必备款!你们一定要试试哟~
[材料]
糯米50克,黑米50克,黑豆50克红豆50克,莲子20克,花生30克,红枣10颗,冰糖枸杞适量,清水1000ml
[制作过程]
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1 糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲,加1000ml清水,按煮粥功能煮一个煮粥程序
2 莲子用清水泡发后去芯
3 电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子,再煮一个煮粥程序
4 最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了!!
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[Tips]
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1、黑豆和红豆比较难煮烂,可以提前浸泡几个小时再煮,我没有浸泡直接煮的,所以煮了电饭锅两个煮粥程序
2、莲子红枣比较容易熟所以我是后面才放的,如果不介意成品的美观度,所有食材都放进去一起煮也可以
这个粥当早餐吃简直太棒了,如果晚上喝可以加点热牛奶助你一晚好睡,睡眠好了身体就好了,一定要试试哦!
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