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苦瓜和牛肉能一起吃吗
苦瓜和牛肉能一起吃 。
苦瓜味苦、无毒、性寒,具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能 。牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力 。苦瓜和牛肉一起吃具有补脾胃,强筋骨,清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢的作用 。
苦瓜和牛肉怎么一起吃
原料:牛肉100克、苦瓜2根、红辣椒1个、生抽1勺、葱姜蒜1小蝶、油、盐适量 。
做法:
1、苦瓜切成片放入适量的盐,拌均匀腌制一下;
2、牛肉切成片后加入适量的盐、淀粉、料酒和生姜水,抓匀腌制一下;
3、5分钟后再加入适量的生姜水,再加入点花生油抓匀让牛肉吃进去;
4、热锅凉油,放入腌制好的牛肉滑炒;
5、将牛肉滑炒至变色后捞出;热锅凉油,放入蒜末和红辣椒进去煸炒;
6、将腌制好的苦瓜挤去汁,蒜片爆香后加入苦瓜进去翻炒;
7、翻炒几下后加入刚炒好的牛肉片;
8、再翻炒几下后加入适量的盐调味,翻炒均匀即可,盛入盘中 。
苦瓜适合什么人吃
一般人群均可食用 。糖尿病、癌症患者适宜 。
苦瓜有着很高的营养价值,每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7~3.0克,脂肪0.2克,糖1.8~3.0克,粗纤维1.7~2.5克,钙18~20毫克,磷20~80毫克,铁0.6毫克,胡萝卜素0.08毫克,维生素B0.7毫克,苦瓜的维生素C含量高达56~160毫克,为瓜类蔬菜之首 。
哪些人不能吃苦瓜
1.低血压低血糖的人 苦瓜有降血糖、清火的效用,对于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适宜的食物 。不过,如果一味追求苦瓜对身体的好处而摄入过量,则有可能伤“心”,对心脏健康有不利影响 。苦瓜可以降血压降血糖,如果血压或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的,正常人过量食用苦瓜也会如此,不仅苦瓜任何食物也不能大量的食用!
2.脾胃虚寒的人 脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜 。廖辉提醒,苦瓜是寒凉之品,平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜常吃苦瓜,否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛,甚至呕吐、腹泻等症状 。
3.需要补钙的人 苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收 。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜 。
4.儿童 学龄前儿童不宜过食苦瓜 。小儿为纯阳之体,胃常有余,脾常不足;加之孩子们的自控能力又差,所以过食苦瓜易伤脾胃 。
5.孕妇【苦瓜和牛肉能一起吃吗 苦瓜适合什么人吃】 孕妇应慎食苦瓜 。苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产 。所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜 。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜 。
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