葡萄籽男的可以吃吗男的可以长期吃葡萄籽吗 _葡萄籽男的可以吃吗

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葡萄籽男的可以吃吗
可以吃。
葡萄籽是天然无害的提取物，当中有很多营养物质都是特别适合男性食用的。例如人体必需的氨基酸、亚麻酸不饱和脂肪酸、微量元素、矿物质元素等。这些营养成分具有很高的保健养生功效。
男性吃葡萄籽的好处
消除自由基对于男性来说，特别是经常吸烟喝酒的男士，因为葡萄籽中的原花青素能够有效清除自由基，可以将男士残留体内的毒素排出，一定程度上消除炎症，提高自身免疫力，预防疾病。
保护心脑血管葡萄籽中亚麻酸含量很高，男性经常吃葡萄籽会对心脑血管、和消化系统有保护的作用，食用葡萄籽可以有效的降低胆固醇的发生，进而预防各种心脑血管的疾病出现，还能抑制动脉硬化，控制血脂。
男性怎么吃葡萄籽
通常情况下不建议直接吃葡萄籽，这样不利于人体吸收。
1、将鲜剥的葡萄籽洗干净后，烘干或晒干，压榨成油。建议凉拌食用。这样不会过多损伤葡萄籽的抗氧化剂，利于人体吸收它的营养成分。
2、同样将葡萄籽清洗干净，晒干或烘干后，研磨成粉状，不建议用温水冲服，直接用牛奶或蜂蜜水冲泡即口感更佳。
男性一次吃多少葡萄籽
吃多少需要看所食用的葡萄籽产品类型，一般常见的产品有以下这些：
1、葡萄籽油：按照平常食用油用量摄入即可，另外产品包装通常会标明最多用量，请不要过量食用，油脂摄入过多不利于身体健康。
2、葡萄籽胶囊：每次吃两粒，每天最多一次，切莫过量。建议服用三个月之后停服一段时间，再继续服用，这样不容易产生惯药性，服用效果更加。
2、葡萄籽粉：每次一平勺，最多两平勺，最少每天两次，最多三次，请结合自身情况服用。另外，葡萄籽纤维素含量多，不可食用过量，容易出现消化不良等现象。
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