吃榴莲要注意什么吃榴莲会发胖吗 _吃榴莲会发胖吗

文章插图
吃榴莲会发胖吗
理论上会。榴连和生活中常吃的其他水果比较，它的热量比较高，且糖份多，理论上榴莲吃多会胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。但是，一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。
【吃榴莲要注意什么吃榴莲会发胖吗】
榴莲一天吃多少最好
不超过100g 。榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可。100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
榴莲不能温性食物同吃
因为温性食物和榴莲皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。
温性食物：
1、谷物：糯米、紫米、西谷米(西米)、高梁、谷芽、黑米等。
2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、醋、香花菜、料酒、石碱、紫苏、丁香、八角等。
3、蔬菜：白萝卜、韭菜、藕、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香菜、南瓜、地笋、甘薯等。
4、蛋类：鹅蛋、麻雀蛋等。
5、肉类：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黄牛肉、牛肚、狗肉、鹿肉等。
6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜、大枣、、柠檬、杏、荔枝、杨梅、龙眼、山楂、桃子等。
7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁等。
8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、花茶、红茶等。
榴莲不能和山竹过量同吃
人们常用山竹来缓解吃榴莲带来的上火症状，要知道榴莲和山竹同时吃虽然能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
同理，其他富含纤维素的食物不能过多与榴莲同食。
富含纤维素的食物：如玉米、高梁、豌豆、蚕豆、白菜、韭菜、竹笋、萝卜、荠菜、黄瓜、南瓜、苹果、梨、西红柿、草莓等。

吃榴莲要注意什么 吃榴莲会发胖吗

吃榴莲要注意什么吃榴莲会发胖吗