冬季补水，你补对了吗？ _冬季

冬天是四季中最干燥的一个季节，因此在皮肤冬天及时补水很重要。而且还要及时补充身体水分。

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【冬季补水，你补对了吗？】第一、进入冬季后，身体受到干燥天气的影响，新陈代谢还未完全适应寒冷的天气，导致皮脂腺和汗腺分泌减少，人体的自我修复力也变差，导致身体缺水。为了在寒冷天气中始终保持恒定体温，身体的基础代谢会逐渐升高，而脂肪的分解需要大量水分参与，所以不及时补水就容易引起缺水。
第二、寒冷的冬天，让人实在没有勇气走出门，于是在温暖的空调房里一待就是一整天。但长时间待在空调房内，空气流通度低，随着时间推移，空气中的水分也会越来越少，直接导致人体内的水分大量流失。
第三、有些人会觉得“我今天没出多少汗不用喝水”，尤其是在较少出汗的冬天，人们常常意识不到要补水。但其实，人体正常的新陈代谢都需要有水的参与，并且整个过程每分每秒都在进行，而出汗少并不能代表身体不需要水分。所以，在冬天依然要坚持每天喝足1500-1700毫升的水，才不会让身体陷入缺水的困境。
水不仅有较强的溶解能力，而且还有非常重要的稀释功能。你知道吗?肾脏在排泄水的同时可以将人体内代谢废物、毒物以及我们吃入的多余药物等一起排出，减少了肠道对毒素的吸收，防止对人体有害的物质慢慢蓄积从而引发中毒。有的人肠胃不好，导致经常便秘，因此便秘患者每天应该多喝水，促进肠胃蠕动，加快代谢物排出。来源：99健康网