这几种水果，减肥人士在减肥期间不要碰哦，糖分含量超高滴 _几种

我想可能很多人都知道，减肥不只要运动，还需要控制饮食，今天我们来看一下减肥的水果篇吧！
夏日炎炎，是西瓜的季节，没有冰镇西瓜的夏天是不完整，但是减脂期内需要拒绝西瓜，为什么呢？虽然西瓜所含的热量并不是很高，100克大概35卡左右的热量，但是西瓜含有大量的糖分，摄入过多的糖分会在体内转化成脂肪，不利于减肥。西瓜也属于凉性水果，肠胃不好的人应该尽量少食，同时糖尿病患者也不宜吃西瓜。
其次是芒果，芒果的热量跟西瓜一样并不太高，100克35卡左右，但同样跟西瓜一样含糖量比较高，不利于减肥。
再者是榴莲，榴莲的热量是100克147卡，热量已经超过一碗米饭了，一碗米饭的热量大概110卡左右，想想吃一块榴莲，还不如吃一碗米饭更饱腹，减肥的时候不用饿肚子，是不是很好呀！
最后是荔枝，荔枝成熟后，味道甘甜，含糖量很高，大概20%左右，如果过多食用，又没有及时消耗掉这些热量，很容易发胖的。这些高糖分食物也不适合空腹食用，会刺激胃黏膜容易引起胃不适，肠胃不好的人要特别注意。
所以哦，减肥的朋友，这几种水果尽量不要碰哦！