很多减肥的人都会经常吃水果沙拉，但是哦，水果也是有高热量的，那么该吃什么好呢？ _很多

夏天到了，很多女孩子都买了裙子等尽可能展现自己身材的衣服，所以没有人愿意展现一个胖胖的自己，当然，这样是可以展现自己的身材，但同时缺点也很明显，所以很多女孩子都会在夏天来临之际减肥。吃水果有技巧，也要细细选择，今天给大家推荐5种莓果，排毒减脂，美容养颜又抗衰。
1.苹果
苹果的热量低，营养丰富。食用以后可以快速饱腹并且给身体补充足量的营养，有助于身体的代谢循环和脂肪的燃烧。另外苹果中还含有丰富的果胶，食用后可以改善肠内环境并且直接消化掉体内多余的脂肪，消脂效果非常显着。
2.香蕉
富含维生素B族，有提高代谢和加速糖质和脂肪分解的作用，消脂效果非常好。香蕉中还含有血清素，既能缓解疲劳还能击退食欲，对保持身材有着很大的帮助。另外香蕉中还含有丰富的矿物质钾，对改善浮肿和改善血液循环有着很好的效果。
3.蔓越莓
蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，含糖量与卡路里又极低。它能调节身体新陈代谢，帮助排出体内毒素及多余脂肪，到美白嫩肤、减缓衰老、排毒瘦身的效果。
4.山楂
含有丰富的解脂酶，有显着的消脂去油的效果。另外山楂还有消食化瘀和改善肠胃环境的效果，既可以抑制脂肪的积蓄还能加速食物的消化排泄，达到减肥消脂的效果。
很多人都说，吃水果可以减肥，甚至减肥的人会经常吃水果沙拉，但是哦，吃水果也是有技巧的，有些是没热量的，但是也有一些是热量很高的哦，一定要注意哦。